Praktische training in gedragsverandering en mentale fitheid

leert je omgaan met stress, weerstand en uitstelgedrag – zonder druk, regels of oordeel

Herken je dit?

Je staat op en voelt je al moe.
Je begint de dag met goede bedoelingen… en eindigt met schuldgevoel.
Je hoofd is druk. Je lijf is leeg.
En ergens weet je precies wat je allemaal zou moeten doen.
Maar het lukt niet.
Of je bent nooit begonnen, omdat de stap te groot voelt.
Of je bent wéér gestopt, terwijl je het zó graag wilde.
Niet omdat je niet gemotiveerd bent. Maar omdat je steeds vastloopt in jezelf.

Wat als je het deze keer anders aanpakt?

Wat als je niet begint met regels, maar met ruimte?
Niet met discipline, maar met richting?
Niet met wat je allemaal moet, maar met wat jij belangrijk vindt?

Je Moet Niks is geen cursus vol adviezen.

Je leert:

🧠 Hoe je brein werkt bij verandering
🧍 Hoe je omgaat met weerstand, uitstel en terugval
💬 Hoe je vriendelijker wordt voor jezelf
🔁 Hoe je opnieuw kunt kiezen – elke dag weer

Je leert geen perfect plan.
Je oefent met leven zoals het is.
Niet groot. Niet ingewikkeld. Maar wél echt.

Wat kun je verwachten?

3 uur e-learning + 5 sessies (van 1 uur)
Flexibel in te plannen (online of in een praktijk bij jou in de buurt)
CRKBO-geregistreerde instelling– dus btw-vrij en vaak te vergoeden uit het opleidingsbudget
Praktisch en toepasbaar in werk én privé
Vaardigheden leren - niet voor even, maar voor de rest van je leven!

Bekijk de cursus

65+

Erkende trainers

20+ jaar

Ervaring

2.000+

Tevreden cliënten

Wat deelnemers zeggen:

These slides will be slide-able on the live version of your page!

“Voor het eerst voelde ik me niet lui of slap, maar begrepen.”

Ms. Nameless

Add Your Stars

“Het is klein, maar het doet iets groots met je.”

Ms. Nameless

Add Your Stars

“Ik heb niet alles perfect gedaan – en toch is er zoveel veranderd.”

Ms. Nameless

Add Your Stars

Wat deelnemers zeggen

“Voor het eerst voelde ik me niet lui of slap, maar begrepen.”

“Het is klein, maar het doet iets groots met je.”

“Ik heb niet alles perfect gedaan – en toch is er zoveel veranderd.”

Je hoeft niet in actie te komen. Alleen een beetje nieuwsgierig te zijn.

Misschien is dit precies wat je nodig hebt. Of misschien wil je gewoon even kijken wat het is. Beide is goed. Neem een moment, lees rustig door, en voel of het bij je past.

Bekijk de cursus

Voor zorg-, leefstijl- en welzijnsprofessionals

Geaccrediteerd Registerplein

Deze training is geaccrediteerd bij Registerplein met 20 studiepunten voor de volgende beroepsgroepen:

🟢 Sociaal agogen
🟢 Maatschappelijk werkers
🟢 GGZ-agogen
🟢 Woonbegeleiders
🟢 Sociaal-juridisch dienstverleners
🟢 Jeugd- en gezinsprofessionals
🟢 Consulenten maatschappelijke zorg
🟢 Activiteitenbegeleiders
🟢 Praktijkondersteuners
🟢 Leefstijlcoaches geregistreerd via Registerplein

Zo kun je werken aan je eigen mentale fitheid én je professionele ontwikkeling tegelijk.

Bekijk de cursus

Weet je dat Je Moet Niks® een erkende beroepsopleiding is? Vraag jouw werkgever of je vanuit jouw opleidingsbudget deze cursus mag volgen. Stuur ons jouw gegevens en we nemen contact op om een offerte voor je op te stellen waarmee je de aanvraag bij je werkgever kunt indienen.

Offerte voor werkgever aanvragen

Je gegevens zijn veilig en worden alleen gebruikt om jou de offerte te kunnen mailen

Your information is safe with us

Ik ben Heidi

Vanuit wetenschap en praktijkervaring ben ik erachter gekomen dat we als mens de vaardigheden missen om makkelijk gezonde keuzes te maken en altijd goed voor onszelf te zorgen. Zodra een probleem of ongewenste situatie zich voordoet, richten we ons automatisch op het probleem dat we willen oplossen.

Het niet kunnen en willen verdragen van ons eigen ongemak en dat van de ander brengt een directe oplosreflex met zich mee. We neigen er dan toe keuzes te maken die ons op de korte termijn een goed gevoel geven, maar op de langere termijn schadelijk zijn of ons in ieder geval niet dichter brengen bij wie en wat we echt belangrijk vinden. Dit is menselijk maar op de langere termijn werkt deze oplosreflex echter onvoldoende om zelfsturing, zelfzorg en zelfwaardering bij onszelf te vergroten.

De Je Moet Niks - Opleiding heb ik ontwikkeld om je vaardigheden te leren die we als mens van nature missen, maar wel heel belangrijk zijn om mentaal fit te worden. Hiermee krijg je grip op je gedrag, ga je gedragsdoelen halen en kun je de dingen doen die je écht belangrijk vindt.

Bekijk de cursus