Je Moet Niks

Puur Jezelf, de aanbieder van de cursus, is CRKBO geregistreerd. Dat betekent Puur Jezelf officieel als erkende opleider Kort Beroeps Onderwijs staat geregistreerd. Je kunt bij je werkgever aanvragen om deze cursus vanuit het opleidingsbudget te volgen. Of wellicht zijn er andere mogelijkheden bij je werkgever om je cursus te vergoeden. Wij adviseren jou de afdeling Personeelszaken of HR manager hiervoor te benaderen.

Nee, dit is een cursus en valt onder opleidingen. Je leert vaardigheden en traint de competentie mentale fitheid. Het is dus geen zorgtraject, maar een persoonlijk ontwikkelingstraject.

De duur van het traject is wisselend. De online cursus kan je in ongeveer vier weken afronden. Je bent gemiddeld één uur per week bezig met de modules en je gaat zelf met de oefeningen aan de slag. Neem hier ook zeker de tijd voor. De vijf persoonlijke gesprekken met je trainer duren ongeveer één uur per sessie. Deze vinden om de twee weken plaats. Tussendoor oefen je thuis met de aangereikte tools en opdrachten. In totaal vraagt het programma 20-22 uur voor het gehele traject, binnen een periode van ongeveer drie maanden.

Jazeker. Wij leren je (levens)vaardigheden en deze zijn prima te combineren met andere behandeling of coaching. Al is onze ervaring dat je dit na het volgen van deze cursus niet meer nodig hebt.

Je kunt direct starten met het volgen van de online cursus. Heb je ook gekozen voor de vijf sessies met een Je Moet Niks-trainer dan neemt de door jou gekozen trainer binnen 48 uur contact met je op om de sessies in te plannen. Er is dus géén wachtlijst.

Je houdt één jaar lang toegang tot de online cursus. Dat betekent dat je tijdens de sessies met jouw trainer de video's kan terugkijken. Jouw toegang tot de Je Moet Niks Community is gratis en voor onbepaalde tijd.

ACT staat voor Acceptance and Commitment Training, en valt onder de derde generatie gedragstherapie. ACT helpt om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die je tegenkomt (Acceptance), zodat je kan blijven investeren in de dingen die je écht belangrijk vindt (Commitment). De ACT-processen zorgen er samen voor dat je mentaal flexibeler wordt. Het doel van ACT is dus niet zo zeer het reduceren van ongewenste gedachten en gevoelens, maar het ontwikkelen van mentale flexibiliteit.