Je moet niks

Mentaal en fysiek fit op jouw manier

Start vandaag nog met de cursus

15+

Aangesloten trainers

25+

Jaar ervaring

1000+

Tevreden klanten

Verander je leven!

Ik ben Dr. Heidi Stiegelis, psycholoog en gepromoveerd in de Medische Wetenschappen, en ik ben de auteur en bedenker van "Je Moet Niks". Mijn persoonlijke ervaring in de begeleiding van meer dan 1000 cliënten bij hun gewenste mentale fitheid en gezonde leefstijl, heeft me doen inzien dat een kortdurende, toekomstgerichte cursus effectiever is dan voortdurend aandacht besteden aan wat niet goed gaat in je leven. Vanuit die visie en expertise heb ik mijn boek geschreven en deze cursus ontwikkeld. Samen met een toegewijd team van betrokken trainers, begeleid ik jou tijdens een unieke reis naar jouw persoonlijke transformatie. Niet voor even, maar voor de rest van je leven.

Je Moet Niks - cursus

Voel je je ontevreden met je huidige leefstijl?
Zit je niet lekker in je vel?
Wil je beter leren omgaan met negatieve ervaringen en emoties?
Verlang je maar meer grip en controle over de keuzes die je maakt?
Of wil jij je persoonlijk ontwikkelen en sterker in het leven en je werk staan?

"Je Moet Niks" begrijpt dat jij snelle, doeltreffende resultaten wilt zonder gedoe. Ontdek waarom mijn cursus jouw leven kan veranderen volgens de beproefde methode die ik de afgelopen 25 jaar heb ontwikkeld. Door bewust te investeren in 6 fundamentele levensvaardigheden, kan ook jij een sterke basis leggen voor een gezond en waardevol leven, waarin je in staat bent om met aandacht en acceptatie je eigen richting te bepalen, versterkt door een stevig gevoel van eigenwaarde.

Begeleiding online

Start direct met behulp van mijn boek, de krachtige online cursus die je op je eigen tempo volgt en vijf persoonlijke sessies van een uur met jouw trainer via videobellen.

Start direct

Begeleiding op locatie

Start direct met behulp van mijn boek, de krachtige online cursus die je op je eigen tempo volgt en vijf persoonlijke sessies van een uur met jouw trainer op een locatie bij jou in de buurt

Vind een locatie

Lilian, beleidsadviseur overheid

(Drimmelen)

FIJN een cursus waarin je NIETS MOET, maar waarin je vaardigheden leert die jou helpen om te gaan met tegenslagen. Uitgangspunten hierbij zijn je eigen waarden; wat is voor jou belangrijk en hoe kun je in kleine stappen (KGD’s) je doelen bereiken. Deze methode heeft mij handvatten gegeven om beter om te gaan met de beperkingen die ik door mijn gezondheidsproblemen ervaar.

Bart, Adviseur in de Zorg

(Utrecht)

Het programma van Heidi Stiegelis is gericht op zelfonderzoek en eigenaarschap nemen met een heldere visie en aanpak. Het heeft mij in korte tijd inzicht gegeven en handvatten om mee aan de slag te gaan.

De voordelen:

Ontketen de kracht van "Je Moet Niks" en ontdek een nieuwe, gebalanceerde versie van jezelf. Wacht niet langer en start vandaag nog:

Geef jezelf het geschenk van transformatie

Begin direct met ons online programma en boek. Geen wachttijden en direct toegang tot de tools die je nodig hebt.

Start jouw reis zonder vertraging

Binnen twee weken heb je jouw eerste persoonlijke gesprek met een Je Moet Niks-trainer. We zijn er om jou te ondersteunen en te zorgen dat jij mentaal en fysiek fit wordt.

Sluit je aan bij duizenden anderen

Onze aanpak heeft zich bewezen in de praktijk en biedt een duidelijk pad naar succes.

Onze ervaren trainers zijn toegewijd aan jouw welzijn

Met deskundige begeleiding, zowel lokaal als online, bieden zij het vertrouwen en de expertise die je nodig hebt.

Wij begrijpen jouw behoeften

Met ons programma kun je snel resultaten boeken, in alle privacy en zonder langdurige verplichtingen.

Jouw tijd is waardevol

"Je Moet Niks" biedt een unieke kans om snel te transformeren. In slechts 8 tot 10 uur binnen een periode van 3 maanden kun je het volledige programma doorlopen.

Nieuws en blog

19 Studenten Voltooien Succesvol de ACT Basiscursus aan de Heidi Stiegelis Academy

04 december 2023

Succesvolle Workshop over Acceptance & Commitment Training bij Friesland Campina Instituut

30 november 2023

Primeur: Eerste Lichting "Je Moet Niks"-Trainers Afgestudeerd en Klaar om Cliënten te Begeleiden naar Mentale Fitheid

22 november 2023

Gezondheid-waardenmodel

De door mij ontwikkelde methode rust op vier stevige pijlers: Aandacht, Acceptatie, Richting en Eigenwaarde. Deze fundamentele aspecten vormen de kern van een gebalanceerd en vervullend leven. Binnen dit model worden zes essentiële levensvaardigheden getraind: Opmerken, Benoemen, Bevestigen, Verbinden, Bij-sturen en Belonen. Deze vaardigheden dienen als bouwstenen voor persoonlijke groei, emotionele veerkracht en welzijn.

Lottie, Teamhoofd Analyse en Onderzoek (Amsterdam)

Met mijn trainer gingen we (eindelijk!) niet op zoek naar allerlei achterliggende oorzaken voor mijn “problemen” maar leerde ik een aantal praktische vaardigheden die ik op ieder moment toe kan passen. Altijd. In het hier en nu.

Robin, ambulance verpleegkundige (Oosterhout)

Ik heb de methode als heel prettig ervaren. Door met kleine dingen te oefenen kreeg ik steeds meer vertrouwen en veranderde mijn gevoel en gedachten. Hierdoor kreeg ik meer rust in mijn leven. Ik doe de oefeningen nu elke dag en merk dat dit mij helpt om rust en stabiliteit in mijn dagelijkse leven te hebben.

Ferry, Chauffeur

(Made)

Deze methode heeft me ook de positiviteit van het leven weer in laten zien, vooral toen ik die niet meer zag zitten. De KGD's doe ik nog dagelijks.

Gratis proefles
in onze online cursus?

Ontketen jouw potentieel met onze gratis proefles! Ervaar de kracht van onze unieke benadering van welzijn en schrijf je nu in. Laat je e-mailadres achter en ontvang een exclusieve uitnodiging voor een proefles die je leven kan veranderen. Ontdek de weg naar een gebalanceerd, vervullend bestaan. Waar wacht je nog op? Jouw transformatie begint hier!

Gratis toegang