Gezond gedrag begint niet bij meer kennis.
Het begint bij mentale fitheid.

Heidi Stiegelis is psycholoog, gepromoveerd medisch wetenschapper en grondlegger van ACT & Leefstijl. Al meer dan twintig jaar helpt zij professionals, organisaties en individuen om duurzame gedragsverandering niet te begrijpen, maar daadwerkelijk mogelijk te maken.

Visie

De meeste leefstijl- en gezondheidsprogramma's richten zich op kennis. Alsof mensen vanzelf gezonder gaan leven wanneer ze maar weten wat goed voor hen is. De praktijk laat iets anders zien.

Mensen veranderen zelden door méér informatie. Ze veranderen wanneer ze leren omgaan met twijfel, ongemak, stress, gewoonten en de dagelijkse verleidingen die gezond gedrag zo moeilijk maken.

Daarom ontwikkelde Heidi Stiegelis een eigen visie op duurzame gedragsverandering. Niet de ziekte of klacht staat centraal, maar mentale fitheid, persoonlijke waarden en het versterken van vaardigheden die mensen helpen om ook op moeilijke momenten gezonde keuzes te maken.

Waarmee kan Heidi je helpen?

1. ACT & Leefstijl Academy

Opleidingen in Acceptance & Commitment Therapy (ACT) voor zorg- en leefstijlprofessionals die gedrag écht willen leren veranderen.

Naar de academy >>

2. Je Moet Niks®

Het educatieve programma voor mentale fitheid binnen organisaties en voor particulieren.

Naar Je Moet Niks® >>

3. Je Moet Niks-boek

Het boek dat inmiddels duizenden mensen inspireerde om anders naar mentale gezondheid te kijken.

Naar de boekwinkel >>

4. ACT & Leefstijl Netwerk

Blijf leren, vind en ontmoet collega's en ontwikkel je verder als professional.

Naar het netwerk >>

5. Kennisbank

Meer dan 40 artikelen over ACT, leefstijl, gedragsverandering, mentale fitheid, voeding en gezondheid.

Naar de kennisbank >>

Een andere kijk op gedragsverandering

Gezond leven begint niet bij meer kennis. Het begint bij mentale fitheid.

Ondanks alle informatie over voeding, bewegen en gezondheid neemt het aantal mensen met leefstijlgerelateerde en mentale gezondheidsproblemen nog altijd toe. Niet omdat we niet weten wat gezond is, maar omdat gezond gedrag juist op moeilijke momenten onder druk komt te staan.

De visie van Heidi Stiegelis is daarom niet gericht op het overdragen van kennis, maar op het ontwikkelen van de mentale vaardigheden die nodig zijn om ook onder stress, twijfel en verleiding keuzes te maken die passen bij wie je wilt zijn.

Want duurzame gedragsverandering begint niet met weten wat je moet doen. Het begint met kunnen doen wat belangrijk voor je is.