Heidi Stiegelis - Je moet niks

Je moet niks

Mentaal en fysiek fit op jouw manier


50+

Aangesloten trainers

25+

Jaar ervaring

1.000+

Tevreden klanten

Verander je leven!

  • Ik ben Dr. Heidi Stiegelis, psycholoog en gepromoveerd in de Medische Wetenschappen, en ik ben de auteur en bedenker van "Je Moet Niks". Mijn persoonlijke ervaring in de begeleiding van meer dan 1000 cliënten bij hun gewenste mentale fitheid en gezonde leefstijl, heeft me doen inzien dat een kortdurende, toekomstgerichte cursus effectiever is dan voortdurend aandacht besteden aan wat niet goed gaat in je leven. Vanuit die visie en expertise heb ik mijn boek geschreven en deze cursus ontwikkeld. Samen met een toegewijd team van betrokken trainers, begeleid ik jou tijdens een unieke reis naar jouw persoonlijke transformatie.  Niet voor even, maar voor de rest van je leven.

Je Moet Niks - cursus

  • Voel je je ontevreden met je huidige leefstijl?
  • Zit je niet lekker in je vel?
  • Wil je beter leren omgaan met negatieve ervaringen en emoties?
  • Verlang je maar meer grip en controle over de keuzes die je maakt?
  • Of wil jij je persoonlijk ontwikkelen en sterker in het leven en je werk staan? 


"Je Moet Niks" begrijpt dat jij snelle, doeltreffende resultaten wilt zonder gedoe. Ontdek waarom mijn cursus jouw leven kan veranderen volgens de beproefde methode die ik de afgelopen 25 jaar heb ontwikkeld. Door bewust te investeren in 6 fundamentele levensvaardigheden, kan ook jij een sterke basis leggen voor een gezond en waardevol leven, waarin je in staat bent om met aandacht en acceptatie je eigen richting te bepalen, versterkt door een stevig gevoel van eigenwaarde.

Je Moet Niks

Mentaal en fysiek fit op jouw unieke manier. Een kortdurende ACT & leefstijl cursus gericht op snelle doeltreffende resultaten. Hier krijg je géén regels opgelegd, maar leer je ze juist loslaten! Ontdek voldoening en een waardevol leven, ondanks de ongemakken die je ervaart. 

Voor bedrijven

Werk gerelateerde stress, sociale druk, financiële problemen en de impact van COVID-19 hebben bijgedragen aan de stijging van mentale gezondheidsproblemen. De CRKBO-erkende "Je Moet Niks" zet de gezondheid en mentale fitheid van medewerkers centraal. 
Heidi Stiegelis - Je moet niks methode

Leefstijlprofessionals

Wil jij vanuit een stevig wetenschappelijk fundament je cliënten begeleiden bij duurzame gedragsverandering? Vertel ze niet meer wat ze moeten doen maar leer ze hun bewustwording te vergroten. Mensen gaan dan zélf ervaren wat voor hen werkt en keuzes maken die leiden tot een waardevol leven.
Lilian, beleidsadviseur overheid 

(Drimmelen)

FIJN een cursus waarin je NIETS MOET, maar waarin je vaardigheden leert die jou helpen om te gaan met tegenslagen. Uitgangspunten hierbij zijn je eigen waarden; wat is voor jou belangrijk en hoe kun je in kleine stappen (KGD’s) je doelen bereiken. Deze methode heeft mij handvatten gegeven om beter om te gaan met de beperkingen die ik door mijn gezondheidsproblemen ervaar.
Bart, Adviseur in de Zorg 

(Utrecht)

Het programma van Heidi Stiegelis is gericht op zelfonderzoek en eigenaarschap nemen met een heldere visie en aanpak. Het heeft mij in korte tijd inzicht gegeven en handvatten om mee aan de slag te gaan.
Heidi Stiegelis - Je moet niks

Gezondheid-waardenmodel

De door mij ontwikkelde methode rust op vier stevige pijlers: Aandacht, Acceptatie, Richting en Eigenwaarde. Deze fundamentele aspecten vormen de kern van een gebalanceerd en vervullend leven. Binnen dit model worden zes essentiële levensvaardigheden getraind: Opmerken, Benoemen, Bevestigen, Verbinden, Bij-sturen en Belonen. Deze vaardigheden dienen als bouwstenen voor persoonlijke groei, emotionele veerkracht en welzijn. 

Lottie, Teamhoofd Analyse en Onderzoek (Amsterdam)
Met mijn trainer gingen we (eindelijk!) niet op zoek naar allerlei achterliggende oorzaken voor mijn “problemen” maar leerde ik een aantal praktische vaardigheden die ik op ieder moment toe kan passen. Altijd. In het hier en nu.
Robin, ambulance verpleegkundige (Oosterhout)
Ik heb de methode als heel prettig ervaren. Door met kleine dingen te oefenen kreeg ik steeds meer vertrouwen en veranderde mijn gevoel en gedachten. Hierdoor kreeg ik meer rust in mijn leven. Ik doe de oefeningen nu elke dag en merk dat dit mij helpt om rust en stabiliteit in mijn dagelijkse leven te hebben.
Ferry, Chauffeur 

(Made)

Deze methode heeft me ook de positiviteit van het leven weer in laten zien, vooral toen ik die niet meer zag zitten. De KGD's doe ik nog dagelijks.